Fıratın Sesi Gazetesi
Son Dakika
Petrol İstasyonu karşısında Anız Yangını Siverek Belediyesi'nin Park Çalışması Şanlıurfa'da Mültecilerle ilgi Çalıştay Siverek'te Eğitime Kar Engeli KURSİYERLERDEN ÜCRETSİZ SAÇ KESİMİ METEOROLOJİ UYARDI KAR GELİYOR SİGARA KAÇAKÇILARINA BÜYÜK DARBE ZEHİR TACİRLERİNE ŞAFAK OPERASYONU YÜZME HAVUZU SEZONU KAPATTI SAHTE EHLİYETLE ESRAR SEVKİYATI
Petrol İstasyonu karşısında Anız Yangını
Petrol İstasyonu karşısında Anız Yangını
 
Siverek Belediyesi'nin Park Çalışması
Siverek Belediyesi'nin Park Çalışması
 
Şanlıurfa'da Mültecilerle ilgi Çalıştay
Şanlıurfa'da Mültecilerle ilgi Çalıştay
 
Siverek'te Eğitime Kar Engeli
Siverek'te Eğitime Kar Engeli
KADINLARA AŞIRI TUZ TÜKETİMİ İLE İLGİLİ SEMİNER
 

KADINLARA AŞIRI TUZ TÜKETİMİ İLE İLGİLİ SEMİNER

Şanlıurfa Halk Sağlığı Müdürlüğü Siverek Toplum Sağlığı Merkezi Sağlıklı beslenme ve Obezite birimi tarafından Siverekli kadınlara Tuz ile ilgili bilgilendirme semineri düzenleniyor.

2 Nisan 2014 Çarşamba 19:45
Yazdır

Şanlıurfa Halk Sağlığı Müdürlüğü Siverek Toplum Sağlığı Merkezi Sağlıklı beslenme ve Obezite birimi tarafından Siverekli kadınlara Tuz ile ilgili bilgilendirme semineri düzenleniyor.

ADEM Aile Destek Merkezinde Toplum Sağlığı Merkezi Sağlıklı beslenme ve Obezite birimi sorumlusu diyetisyen Hakan Yıldız tarafından verilen bilgilendirme seminerinde fazla kullanılan tuz’un zararları anlatarak tuz tüketiminin azaltılmasının faydalı olacağını aktaran Yıldız, kadınlarla şu bilgileri paylaştı ‘’Her gün; Sebzeler, meyveler ve kurubaklagiller iyi bir posa kaynağı olmasının yanında A, C, E ve diğer vitaminleri de içerirler.  Yemekler az tuzlu ve/veya tuzsuz pişirilmelidir. Sofrada ayrıca tuz kullanılmamalıdır.

Hipertansiyondan korunmak için tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Tuz tüketimi günde en fazla 4-6 g (1 çay kaşığı) olmalıdır. Daima taze ve tuz eklenmemiş besinleri tercih ediniz. Eğer hipertansiyon gibi sağlık probleminiz varsa, mutlaka satın aldığınız hazır ürünlerin etiketlerini okuyunuz. “Tuzsuz” ya da “tuzu azaltılmış” besinleri tercih ediniz. Sofrada tuzluk kullanmamakla tuz alımı % 15 azaltılabilir. Yemeklerin tadına bakmadan tuz kullanma alışkanlığından vazgeçiniz. Baharat ve maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene, fesleğen gibi aroma sağlayıcıları tuz yerine tercih ediniz. Turşu, ketçap, hardal, zeytin, soya sosu, salata sosları vb. yiyeceklerin tuz içeriği yüksektir. Bu besinlerden uzak durunuz ya da çok nadir tüketiniz. Taze sebze ve meyve tüketimini arttırınız. Maden suları kaynağına göre farklı miktarlarda çözünmüş halde yapısında; sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve alüminyum olmak üzere çok sayıda mineral ve doğal gaz içermektedir. Bu nedenle satın aldığınız maden sularının sodyum içeriğini etiketinden kontrol ediniz’’ dedi.(NAZLI NOMER)

 

 

Anahtar Kelimeler: şanlıurfa, halk, sağlığı, müdürlüğü, siverek
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
 
Yazarlar
Finans
İMKB 100
USD ALIŞ
301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

USD SATIŞ
EURO ALIŞ
EURO SATIŞ
POUND ALIŞ
POUND SATIŞ
ALTIN ALIŞ
ALTIN SATIŞ
Anket
Sitemizin Tasarımını Beğendiniz mi?
Evet
Hayır
Daha Güzel Olabilirdi
Süper Olmuş
Videogaleri
Fotogaleri
Hava Durumu
Havadurumu
Tarihte Bugün
1903 İtalo Marconi, kornet (cornet) dondurma külahının patentini aldı.
Namaz Vakitleri
İmsak
05:16
Güneş
06:57
Öğlen
13:22
İkindi
16:49
Akşam
19:27
Yatsı
20:56
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım: Haber Sitesi Kur